餓了再吃

看著"健康的秘密"裡面說到

除非人們在休息之前處於饑餓狀態。
有了進食機制(甚至是接近自然的合理方法)，
人們不可能一大早就會感到饑餓，需要吃早餐。
酣睡起床後，不可能立刻會感到饑餓，
會餓是不正常的。
吃早餐是為了滿足口腹之慾，而不是因為饑餓。
無論你是誰、無論你身體狀況如何、無論你工作多麼辛苦，
也無論你面對多少工作量，
如果不是空腹睡覺，你不可能一起床就餓。


這樣一來
等於是把我之前的觀念都顛覆了
一直以為作息正常、正常吃三餐才會健康
原來要等到餓了才能吃
有飽足感就不用再吃了
恩........原來如此...